梅雨に入り、急に高温になり暑いに日が続いていまね！
これから迎える夏本番に向けて、薄着になったり、水着を着る機会も増えてきます。
夏までに「身体を何とかしなきゃ！」と思っている方も多いのではないでしょうか？

夏本番に自信を持ってかっこいい身体を見せるには、今から少しずつ準備する必要があります
夏に向けて、無理をするダイエットではなく、健康的な美ボディーを手に入れる為に、今からダイエットを開始しましょう◎

☆健康的に痩せる・ダイエット成功のためコツ☆
コツ1　摂取カロリーの目安を知る
体重を落としたり脂肪がつかないようにしたりするためには、1日の摂取カロリーを消費カロリーより減らすのが基本となります
1日の推定消費カロリー
　女性
　身体活動レベル   （低い）   （普通）　（高い）
　18～29歳　　　　 1,700      2,000       2,300
　30～49歳　　　　 1,750      2,050       2,350
　50～64歳             1,650      1,950       2,250
　65～74歳             1,550      1,850       2,100
　75歳以上              1,400      1,650 

コツ２　タンパク質、食物繊維を摂る　腹8分にする　ゆっくりよく噛んで食べる　間食を控える
コツ３　２0時以降は食べ物を摂らない、
コツ4　基礎代謝量をアップする。運動の他にも、入浴で体温を上げたりしっかりとした睡眠で成長ホルモンが分泌されたりすることでアップしやすくなります。
コツ5　有酸素運動で体脂肪を燃焼する
コツ6　筋トレで基礎代謝を上げる

夏までに効率よく痩せるためには、無理のない減量計画を立てるのが成功のコツです
一般的に1ヶ月の減量の目安は体重の5％程度が理想とされており、この範囲で目標の体重を決めて計画するとよいでしょう
おすすめは1ヶ月に1～2kg、ゆっくり減量するスケジュールを立てるとクリアしやすくなりますよ♪
計画的に夏までに効率よく痩せるためには、自分のできる範囲で身体の負担を抑えて、コツコツ体重を落とすようにしましょう◎

ダイエットにオススメコース♪

岩盤浴ドーム20分＋クワトロキャビ(１か所)＋痩身インドスリムマッサージ(全身５０分)計１００分　９４６０円

岩盤浴ドームで身体を温め代謝を促進　瘦身マシーンクワトロキャビ(キャビテーション＋ラジオ波＋EMS)頑固な脂肪を燃焼　瘦身インドスリムマッサージ(脂肪を揉み出しながら流します)

ご来店お待ちしております☆

★紫外線のピークは初夏から
紫外線は波長の長さの違う　UV-A　 UV-B　UV-Cの３種類
そのうち地上に届き肌に影響を及ぼすものはUV-A　UV-Bの2つ
波長が長いUV-Aは雲や窓ガラスも透過して真皮まで到達。肌内部に活性酸素を作り出し肌のハリや弾力に大切なコラーゲンやエラスチン線維を破壊し、光老化を引き起こします。
UV-Bは肌の表面に作用し浴びると過剰なメラニン色素を作り出し、日焼けや炎症シミそばかすの原因に。

★毎日の紫外線対策
　日焼け止めを塗る　首周りも忘れずに
　室内でもUV-Aは入り込むので室内でも塗る事をおすすめ
　携帯でき全身に使えるスプレータイプも◎
　帽子や日傘も活用しよう。

★紫外線ケアおすすめコース　高濃度VC・トラネキサム酸導入　シミ・くすみ改善美白コース￥12100→￥9900
　豊富な美白成分とトラネキサム酸、アルピニアホワイトを使用しシミくすみを改善
　シミの原因となるメラニン生成の指令をブロックし、根本から予防
　新しいシミを徹底ブロック
　紫外線・乾燥・摩擦などから生じる年齢肌炎症にもアプローチします。

★シミくすみ改善コース　８０分
　クレンジング→洗顔
　　　↓　
　角質ケア【パパイン酵素の力で古い角質を除去】
　　　↓
　エレクトロポレーション
　　【トラネキサム酸　メラニンを抑制　紫外線からの炎症を抑え、潤いの向上や,
      ハリ・弾力の回復、シミの原因にも効果的にアプローチ】
　　【ビタミンCの美白、コラーゲン産生促進＋ヒアルロン酸美容液を肌深部に浸透させます　
　　　肌の敏感な方は塗布のみ】
　　　↓
　小顔リンパマッサージ【豊富な美白成分でくすみのない肌へ導きます　ホワイトニングマッサージジェル使用】
　　　↓
　ローションホワイト【メラニンの合成を抑制　肌に透明感を与えます】
　　　↓
　ミネラルホワイトパック【ブライトニング効果の高いホワイトクレイ配合　
　クレイ（泥）の吸着効果で毛穴の汚れを吸着し、くすみやシミの原因となるメラニンを含んだ古い角質を取り除き透明感溢れる明るい美肌に　白肌とハリにこだわったパック】
　　　↓
　ローションホワイト　【メラニンの合成を抑制　肌に透明感を与えます】
　　　↓
　エマルジョンホワイト　【肌に透明感を与える仕上げ用ミルクエマルジョン】
　　　↓
　日焼け止め【日中のエステ後の肌を紫外線からカバーします】

出会いの春は自信の美肌で迎えよう⭐︎

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ご予約お待ちしております♪

いつもフルールをご愛顧頂き誠にありがとうございます。

この度、フルールは2024年10月20日にオープン15周年を迎えさせて頂く事となりました。
これもひとえに御来店頂きましたお客様の支えがあったからこそと、深く感謝しております。

オープンしてあっという間の１５年。
オープンしてからの事を思い起こすと、東日本大震災やコロナウィルス等、店舗を続けていけるかと悩む日々もありました。そんな時はお客様に励まして頂きここまでやってこれたと思います。
嬉しい事もたくさんあります。オープン当初から現在まで変わらず通って頂いているお客様が多いいこと、昨年には井野町より今の上大類町に店舗を移転リニューアル出来た事etc

これからもお客様の綺麗のお手伝いが出来るよう技術を磨き、癒しの空間を提供できるお店作りを心がけて参ります。
これからもフルールをご愛顧頂きますよう、どうぞ宜しくお願い致します。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フルール　　店主

＊祝15周年　税込5500円以上のコース300円割引クーポン発券中♪

＊御予約時or お会計時にクーポン見たとお伝え下さい。税込5500円以上のコースより300円オフ致します。

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